Groepslessen yoga in Westerlo of Tessenderlo

Hoe zijn onze groepslessen yoga opgebouwd? 

• De oefenschema’s zijn opgebouwd in overeenstemming met de 2 grote en audentieke tradities van Viniyoga (T. Krisnāmacārya) en de Himālaya’s.
• Elke les wordt persoonlijk uitgewerkt en gegeven door de ervaren en erkende yogaleraar Rudi Lepoutre. Hij staat garant voor vele jaren ervaring en dagelijkse beoefening van yoga.
• De lessen zijn opgebouwd met veel variatie en bevatten zowel yogahoudingen (âsana’s), ademhalingsoefeningen (prānāyâma), meditatie als relaxatie. We beëindigen elke les met de recitatie van een korte vedische tekst. Je leert oefenen met bewustzijn van je lichaam en ademhaling. We coördineren de bewegingen op een fysiologische manier met de ademhaling.

• We beoefenen elk oefenschema drie keer. Nadien volgt een nieuw oefenschema, zodat het hele lichaam aan bod komt. Probeer daarom deel te nemen aan zoveel mogelijk lessen én oefen thuis. Je ontvangt hiervoor op papier de volledig uitgetekende oefenschema’s.
• De oefenschema’s zijn doelgericht, waarbij één of meerdere thema’s centraal staan. Denk daarbij aan evenwicht, kracht, energie, zuivering,… Beschouw de lessen als een symfonie, waarbij de ene oefening meteen ook de voorbereiding vormt voor de volgende.
• Bij eventuele lichamelijke beperkingen stellen we alternatieve houdingen voor.
• Met onze kwaliteitsvolle aanpak word je stap voor stap een ervaren yogabeoefenaar en kan je volledig autonoom aan de slag. We stimuleren je om yoga in te bouwen in je dagelijkse routine. Zo verbeter je de kwaliteit van je leven op talrijke vlakken. Je geest komt tot rust en staat met meer vertrouwen en mentale kracht in het leven. Je kan jezelf beter concentreren en slaapt beter. Lichamelijk heb je sterkere spieren en word je leniger. Ook je core stability verbetert.

Wat meebrengen? 

Prijs van onze groepslessen yoga? 

Voorbeeld groepsles